jak sie

napisze ci coś , ale nie każdy na forum ze mną się zgodzi możesz np zrobić tak przez 3 dni jedz jak najwiecej ile wlezie , żebyś o bardzo wiele przekroczył swój limit kaloryczny, z tego co piszesz to nie są wartościowe produkty,ale pewnie nie bedziesz scislej diety też trzymał wiec pij dużo tłustego mleka i bułki ,moim zdaniem przytyjesz a nie [...]

nie nikt nie korygował techniki, patrzyłem na yt i wydaje mi się że robię dobrze. Jeśli chodzi o siłę to jak na 2 lata stażu cienko i to nie tylko nogi

jesli dobrze widze na zdjeciu( a problemow ze wzrokiem nie mam) to Malone ma numer 32 na koszulce a Magic stoi obok i jeszcze sie cieszy... Dziwne ze nie zastrzegli jego numeru.Jak Shaq przechodzil z Orlando to z 32 zmienil na 34 Malone ma widac fajnie w L.A To co po mnie zostanie to te słowa...

No ja na twoim miejscu wybralbym siatkowke bo za granie mozesz dostac kase jak grasz dobrze i dostaniesz sie do zespolu gdzie niezle placa

Zdecydowanie polecam Ci judo - sam cwiczylem dobrych kilka lat. Jak zaczynalem majac 11 lat to co duzo mowic bylem klucha. Po 4 latach nabralem masy,sprawnosci,sily,wytrzymalosci,a i w zyciu nieraz sie przydalo. Dlatego z czystm sumieniem wybieraj judo - bedziesz mial za***ista podstawe do kazdego innego sportu.

Akurat jesli chodzi o hamowanie apetytu to po co faszerowac sie jakimis srodkami? Jak jestes glodny, a nie chcesz zjesc - wypij wode.

Po pierwsze zuca sie w oczy brak podstaw takich jak MC i przysiad a po 2 zle dobrane cwiczenia (niektore zbedne) Ogolnie plan do wywalenia. Uloz cos na bazie 5x5

[...] 4 x 12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4 x 12 To jest trening? %-) Tego nie można nazwać słowem Treningiem. Nie rozumiem takich typów jak Ty, prosisz o rady, to trochę grzeczniej. Te infromacje są potrzebne żebyśmy mogli Ci jakoś pomóc. MC na plecy robi się na ugiętych nogach, działa na prostownik bardziej. [...]

może po prostu gruby jesteś, raczej tak po prostu nie ma się dużych ud, nie chcesz by rosły to ich nie ćwicz proste, tylko później nie płacz że jesteś słaby, czy wyglądasz jak bocian ;-)

Refundowane to są leki. Nie słyszałem o czymś takim jak refundacja suplementu. Zdecydowana większość "środków na stawy" to są suplementy. Leki od suplementów różnią się tym, że te pierwsze muszą przejść skomplikowaną procedurę udowadniającą m. in. to, że działają. Jako suplement można sprzedawać właściwie wszystko co nie szkodzi.

a o rosnących sutach nic nie pomyślałeś ?? powinieneś jeszcze dodać do cyklona troche nolvadexu . Niby mała jest ilość testosteronu w Twoim cyklu ale potem jak szybko będziesz czegoś potrzebował dokupić , będą na pewno problemy . Lepiej od razu się zaopatrzyć we wszystko

IMO łączyć więcej niż 2 stacki to lekka przesada ale tu jak masz kasę to spoko. ja bym pomyślał nad T: 1/2 xp rano 1/2 xp przed tr. 1 swolen po tr. NT: 1 swolen rano 1 xp w południe(po południu). ale wiadomo lepiej żeby ktoś bardziej obeznany się wypowiedział

[...] nabrac pewnosci siebie, ale zeby zlapac technike to niestety troche musisz pocwiczyc Z tego wynika ze masz niska samoocene, proponuje Ci zebys byl bardziej odwazniejszy i jak masz jakies problemy to nie patrz czy to jakis kozak tylko lutuj W dzisiejszych czasach nie wystarczy ze ktos potrafi sie bic ale wazna jest determinacja Takie [...]

zapisz sie i cwicz regularnie, solidnie i najciezej jak potrafisz a pewnosc siebie przyjdzie sama. ps. zapomnialem jeszcze o boksie

dobry mecz był. Śląsk się podniósł z 12 punktowej straty, odrabiając ją 3 kwarcie. Tomczyk stary ale jary :D. Pamiętam jak jeszcze w Pruszkowie mieszał :D

No to trzeba przyjacielu wziąć sie porzadnie do pracy Zacznij od treningu ACT i w między czasie poczytaj o treningu FBW (bedzie pomocny po ACT ) do tego dieta i bedzie jak trzeba pozdro

śniadanie:jajecznica z 3 jaj , płatki owsiane jakiś owoc / śniadania 2 : ryż , pomidor . papryka , owoc / posiłek 3 :jakieś mięso np :piers z kurczaka , surówka warzywna / obiad: Ziemniaki (zjem co mam ugotuje xD ) / posiłek przed treningowy : płatki owsiane , ewentualnie ryż / kolacja : pieczywo , ser, pomidor i jak wejdzie to płatki I [...]

Profilaktycznie zrób podstawy o których piszesz, jeżeli budżet pozwala to i owszem, możesz zrobić kortyzol czy testosteron, jednak z racji, że pakiet bardziej szczegółowych badań to kilkaset złotych, to na takie decydowałbym się w razie gdyby redukcja nie szła jak i po niej.

TY lepiej nie udzielaj... to ze w pokarmach jest bialko to chyba oczywiste prawda??? i co bedzie zaduzo napisalem mu o diecie ?? jakos ja jestem szczuplej postury lecze wiegle zapijam bialkiem ... itd.. to ile on bdzie spozywal zalerzy od niego bo to zalerzy jaka ma diete .. i kto niby wazy 42 kg wiec sobie nie licz 42 kg chyba ze ty tyle wazysz [...]

Ktos kiesys z woda mieszal,zeby inna konsystencja byla,ale jakos mi sie to nie widzia jak twarog suchy to poprobuj z roznych firm serki,bo nie kazde sa takie suchehmm,a zeby smak byl lepszy to moze dodaj do twarogu warzyw(szczypiorek,rzodkiewka itp.) ,od razu inny smakalbo jakies przyprawy czy z oliwą.